【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第4回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第5回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】5/1（水）、6/5（水）、7/3（水）、8/7（水）、9/4（水）　各日10：30～12：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

●第1回【基礎編】40歳以上のひどい外反内反は、｢足に起こるヘバーデン結節｣だった！
　〔教材：①書籍「あなたの指先、変形していませんか？」　②3本指テーピング靴下〕
●第2回【フットケア編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
　〔教材：①指先ヘバーデン用ケアテープ　②フットケア用バンデージなど〕
●第3回【ひざ・腰のケア編】ひざ・腰・股関節の不調は｢サラシ療法｣でこんなに良くなる！
　〔教材：①サラシバンデージなど〕

【日時】4/4（木）、5/30（木）、6/6（木）各日12：30～14：00
【受講料：税込】会員9,072円、一般11,016円（ともに全3回分）
【教材費：税込】4,278円（全3回分）

【講座紹介】
いつも健康な人といつも調子の悪い人との差は『足』にあった！足裏から全身を重力とのバランスで整えると、自然と姿勢が良くなり、足・ひざ・腰・首の痛みや不調【未病】も改善。足裏のバランスを整えるサポーターなど、正しい歩行のための教材を用いた体験型講座。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増！
　〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】4/10（水）、5/8（水）、6/12（水）　各日13：30～15：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】足裏のバランスを整えて未病を改善！正しい歩行の前準備
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増！
　〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/13（土）、5/25（土）、6/8（土）　各日15：00～16：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】40歳以上のひどい外反内反は、｢足に起こるヘバーデン結節｣だった！
　〔教材：①書籍「あなたの指先、変形していませんか？」　②3本指テーピング靴下〕
●第2回【フットケア編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
　〔教材：①指先ヘバーデン用ケアテープ　②フットケア用バンデージなど〕
●第3回【ひざ・腰のケア編】ひざ・腰・股関節の不調は｢サラシ療法｣でこんなに楽になる！
　〔教材：①サラシバンデージなど〕

【日時】4/23（火）、5/28（火）、6/25（火）　各日11：40～13：10
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター　
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる転倒が激増！
〔教材：足用バンデージ、指先へバーデン用テープ〕
●第3回【歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/24（水）、5/22（水）、6/26（水）各日12：30～14：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】足裏のバランスを整えて未病を改善！正しい歩行の前準備
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増！
　〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】5/11（土）、6/1（土）、7/6（土）各日15：45～17：15
【受講料：税込】会員9,720円、一般11,664円（ともに全3回分）
【教材費：税込】4,278円（全3回分）

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ヘバーデン編】40代以上の外反内反は注意！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
〔教材：5裂バンデージ、基本テーピング〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕

【日時】4/7（日）、5/12（日）、6/2（日）　各日13：00～14：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：足首ロックサポーター〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】4/18（木）、5/16（木）、6/20（木）　各日14：30～16：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】40歳以上のひどい外反内反は、｢足に起こるヘバーデン結節｣だった！
　〔教材：①書籍「あなたの指先、変形していませんか？」　②3本指テーピング靴下〕
●第2回【フットケア編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
　〔教材：①指先ヘバーデン用ケアテープ　②フットケア用バンデージなど〕
●第3回【ひざ・腰のケア編】ひざ・腰・股関節の不調は｢サラシ療法｣でこんなに楽になる！
　〔教材：①サラシバンデージなど〕

【日時】4/23（火）、5/28（火）、6/25（火）　各日13：30～15：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/2（火）、5/7（火）、6/4（火）　各日13：00～14：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/16（火）、5/21（火）、6/18（火）　各日13：00～14：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増！
　〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】4/18（木）、5/16（木）、6/20（木）　各日13：00～14：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】足裏のバランスを整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を自分で改善
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【転倒予防編】国民病！ヘバーデンが激増！転倒、介護を予防する正しい歩き方とは
　〔教材：5裂バンデージなど〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなにラクになる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕

【日時】5/15（水）、5/29（水）、6/19（水）　各日13：00～15：00
【受講料】2,778円+税（1回あたり）
【教材費】1,203円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】5/18（土）、6/15（土）、7/20（土）　各日15：00～16：30
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、体の不調を改善
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病！ヘバーデンによる転倒が激増！
　〔教材：3本指テーピング靴下、5裂バンデージなど〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/5（金）、5/31（金）、6/7（金）　各10：30～12：00
【受講料】2,050円+税（1回あたり）
【教材費】1,400円+税（1回あたり）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【転倒予防・歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】4/7（日）、6/2（日）、6/30（日）　各13：30～15：30
【受講料】2,600円+税（1回あたり）
【教材費】1,300円+税（1回あたり）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】40歳以上のひどい外反内反は足に起こるヘバーデン結節だった！
　〔教材：①書籍・あなたの指先、変形していませんか？（ヘバーデン結節の本）　②3本指テーピング靴下〕
●第2回【応用編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）
　　　　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【ひざ・腰編】ひざ・腰・股関節の不調は｢サラシ療法｣でこんなに楽になる！
　〔教材：①ひざ用サラシバンデージ・伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）　②腰・股関節用サラシバンデージ〕
●第4回【歩き方編】かかと着地は危険！いつまでも若々しく、姿勢良く歩く秘訣とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】6/7（金）、7/5（金）、8/2（金）、9/6（金）　各日14：30～16：00
【受講料】2,500円+税（1回あたり）
【教材費】1,200円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年6月2日（日）、6月16日（日）、6月30日（日） 各日10：00～11：30
【受講料】2,700円（税込）
【教材費】1,296円（税込）
【教材】1回目：3本指テーピング靴下、2回目：足用バンデージセット・指先ヘバテープ、3回目：ひざ用サラシバンデージ
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年6月17日（月）　10：30～12：00
【受講料】2,700円（税込）
【教材費】1,296円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年6月8日（土）、7月13日（土）、8月10日（土）　各日13：00～14：30
【受講料】2,700円（税込）
【教材費】1,296円（税込）
【教材】1回目：3本指テーピング靴下、2回目：足首ロックサポーター、3回目：首らくサポーター
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年6月19日（水）　16：00～17：30
【受講料】2,700円（税込）
【教材費】1,370円（税込）
【教材】体験用テーピング（予定）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年6月30日（日）　13：00～14：30
【受講料】2,700円（税込）
【教材費】1,296円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
◆第1回　足　　編：足裏のバランスを整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を自分で改善
◆第2回　ひざ編1：ひざの不調をさらしで改善！さらし無重力療法を学びましょう。
◆第3回　ひざ編2：100歳まで介護されない体づくり。転倒予防は、足裏のバランスから。

【日時】6/2（日）、7/7（日）、8/4（日）　各10：00～12：00
【受講料】3,050円+税（1回あたり）
【教材費】1,500円+税（1回あたり）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第2回【腰・股関節編】年齢問わず多い「腰・股関節」のトラブル改善にはサラシ無重力療法が一番！
　〔教材：腰用サラシバンデージ〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：サラシバンデージ、ひざサポーター〕

【日時】7/24（水）、8/28（水）、9/25（水）　各日13：00～14：30
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：サラシバンデージ、ひざサポーター〕
●第2回【腰・股関節編】年齢問わず多い「腰・股関節」のトラブル改善にはサラシ無重力療法が一番！
　〔教材：腰用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首」にあった！
　〔教材：首らくサポーター〕

【日時】7/27（土）、8/24（土）、9/28（土）　各日15：00～16：30
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】あなたの指先、変形していませんか？
　〔教材：書籍「あなたの指先、変形していませんか？」〕
●第2回【フットケア編】40歳以上のひどい外反内反は｢ヘバーデン｣が関係!？
　〔教材：指先ヘバーデン用ケアテープ、フットケア用バンデージなど〕
●第3回【ひざ・腰のケア編】足・ひざ・腰の不調は｢サラシ療法｣でこんなにラクになる！
　〔教材：サラシバンデージなど〕

【日時】7/23（火）、8/27（火）、9/10（火）　各日11：40～13：10
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：サラシバンデージ、ひざサポーター〕
●第2回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首」にあった！
　〔教材：首らくサポーター〕

【日時】8/10（土）、9/14（土）各日15：30～17：00
【受講料：税込】朝日カルチャーセンター会員6,480円、一般7,776円（全2回分）
【教材費：税込】2,592円（全2回分）

【内容】
●第1回【基礎編】あなたの指先、変形していませんか？
　〔教材：書籍「あなたの指先、変形していませんか？」〕
●第2回【フットケア編】40歳以上のひどい外反内反は｢ヘバーデン｣が関係!？
　〔教材：指先ヘバーデン用ケアテープ、フットケア用バンデージなど〕
●第3回【ひざ・腰のケア編】足・ひざ・腰の不調は｢サラシ療法｣でこんなにラクになる！
　〔教材：サラシバンデージなど〕

【日時】7/24（水）、8/21（水）、9/25（水）各日12：30～14：00
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善し、転倒予防の方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣など転倒予防の基礎を行います。

【日時】7/10（水）13：00～15：00
【受講料】2,484円（税込
【教材費】1,296円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材： 3本指テーピング靴下〕
●第2回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首」にあった！
　〔教材：首らくサポーター〕

【日時】7/23（火）、8/27（火）、9/10（火）　各日12：30～14：00
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】40歳以上のひどい外反内反は、｢ヘバーデン｣が関係!?
　〔教材：①カサハラ式・3本指テーピング靴下　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第2回【転倒予防編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②書籍・外反母趾サポートパッド（予定）〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首の異常」にあった！
〔教材：首らくサポーター〕

【日時】7/2（火）、8/6（火）、9/3（火）　各日13：00～14：30
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、未病のうちに不調を改善！
　〔教材：カサハラ式・3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】100才まで元気に歩く！ひざのトラブル改善法
〔教材：カサハラ式・ひざ用サポーター〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く、その秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首ロックサポーター〕

【日時】7/17（水）、8/21（水）、9/18（水）　各日11：45～13：15
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】国民病「ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
　〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第2回【腰編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首の異常」にあった！
〔教材：首らくサポーター〕

【日時】7/16（火）、8/20（火）、9/17（火）　各日13：00～14：30
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く、その秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首ロックサポーター〕
●第2回【腰編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：サラシバンデージ、ひざサポーター〕

【日時】7/18（木）、8/22（木）、9/12（木）　各日13：00～14：30
【受講料】8,100円（税込・全3回分）
【教材費】3,888円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く、その秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首ロックサポーター〕
●第2回【腰編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は「足と首の異常」にあった！
〔教材：首らくサポーター〕

【日時】7/3（水）、7/17（水）、7/31（水）　各日13：00～15：00
【受講料】9,000円（税込・全3回分）
【教材費】3,900円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を自分で改善
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【転倒予防編】40歳以上のひどい外反内反は、｢ヘバーデン｣が関係!?
　〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②3本指テーピング靴下（予定）〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ〕

【日時】8/29（木）、9/19（木）、9/26（木）　各日13：30～15：30
【受講料】9,450円（税込・全3回分）
【教材費】3,900円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。