【内容】
●第1回【転倒予防編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防
　〔教材：書籍・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：5裂バンデージ、基本テーピング〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】10/9（水）、11/13（水）、12/11（水）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【転倒予防編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
　〔教材：ひざ用サラシバンテージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】10/8（火）、11/26（火）、12/24（火）　各日11：40～13：10
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は｢ヘバーデン｣が関係!？
〔教材：①3本指テーピング靴下
②指先ヘバーデン用サポートテープ〕

●第2回【足首のトラブル編】足首のゆるみを整えて、足から全身の姿勢改善！
　〔教材：①足首用サラシバンデージ
②足首ロックサポーター（予定）〕

●第3回【腰・股関節のトラブル編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
　〔教材：股関節用サラシバンデージ〕

【日時】10/1（火）、11/5（火）、12/3（火）　各日14：40～16：10
【受講料】朝日カルチャーセンター会員9,900円、一般11,880円（税込・全3回分）
【教材費】4,488円（税込・全3回分）

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：3本指テーピング靴下、指先ヘバテープ〕
●第2回【足首のトラブル編】足首のバランスを整えて、若々しくキレイな姿勢で歩く！
　〔教材：足首ロックサポーター、足首バンデージ〕
●第3回【下半身ダイエット編】脚が太くなる人と、ならない人の原因は、足の「浮き指」にあった！
　〔教材：ふくらはぎ用サラシバンデージ・伸縮バンデージ〕

【日時】10/9（水）、11/13（水）、12/11（水）　各日10：30～12：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【転倒予防編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
　〔教材：ひざ用サラシバンテージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】10/23（水）、11/27（水）、12/25（水）各日12：30～14：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【講座内容】
足に関心がないのは健康に関心がないのと同じ！
今や成人女性の約80％以上に見られる足裏の異常｢外反内反｣｢浮き指｣｢アーチ不足｣。
特に40歳以上のひどい変形などを伴う場合、それは｢ヘバーデン｣が関係していたのです。
｢ヘバーデン｣を全身でみた場合、60歳以上の5人に1人。ヘバーデンは手の指先以外にも足・足首、ひざ、股関節、腰、背中、首にも起こります。
その特徴と、｢未病状態｣のうちに改善するケア方法をお伝えします。
教材：3本指テーピング靴下（教材用）
【日時】2019年10月16日（水）14：30～16：00
【受講料】2,750円（税込み）
【教材費】1,320円（税込み）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基本の足編】外反内反、浮き指、アーチ不足を整え、転倒予防、介護予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【腰編】腰痛、股関節痛対策はサラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人とたまらない人の差は「足と首の異常」にあった！
　〔教材：書籍版・首らくサポーター〕

【日時】10/4（金）、11/1（金）、12/6（金）　各日14：30～16：00
【受講料】2,750円（税込み）
【教材費】1,320円（税込み）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

●第1回【基礎編】40 歳以上のひどい外反内反は｢ヘバーデン｣が関係!？
　〔教材：フットケア用バンデージ（テーピングセット）、指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第2回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】10/17（木）、11/21（木）、12/19（木）各日12：30～14：00
【受講料：税込】会員9,240円、一般11,220円（ともに全3回分）
【教材費：税込】4,356円（全3回分）

【内容】
●第1回【転倒予防編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防
　〔教材：書籍・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：5裂バンデージ、基本テーピング〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】10/29（火）、11/26（火）、12/24（火）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】10/17（木）、11/21（木）、12/19（木）　各日14：30～16：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防する
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：書籍版・足首ロックサポーター〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は　足と首の異常にあった
〔教材：書籍版・首らくサポーター〕

【日時】10/6（日）、11/3（日）、12/1（日）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
●国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
●かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
　〔教材：3本指テーピング靴下〕

【日時】11/9（土）14：00～16：00
【受講料】2,420円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年10月29日（火）　10：30～12：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年10月25日（金）　13：30～15：30
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：書籍版・足首ロックサポーター〕

【日時】10/15（火）、11/19（火）、12/17（火）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：書籍版・足首ロックサポーター〕

【日時】10/10（木）、11/14（木）、12/12（木）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。

【日時】2018年10月26日（土）　13：00～15：00（120分）
【受講料】3,520円（税込）
【教材費】1,296円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：5裂バンデージ、基本テーピング〕
●第2回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】10/19（土）、11/16（土）、12/21（土）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【転倒予防・歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】10/6（日）、11/3（日）、12/1（日）　各13：30～15：30
【受講料】9,075円（税込・全3回分）
【教材費】4,290円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：3本指テーピング靴下〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第3回【転倒予防・歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】10/11（金）、11/8（金）、12/13（金）　各10：30～12：00
【受講料】7,800円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
◆第1回　足　　編：足裏のバランスを整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を自分で改善
◆第2回　ひざ編1：ひざの不調をさらしで改善！さらし無重力療法を学びましょう。
◆第3回　ひざ編2：100歳まで介護されない体づくり。転倒予防は、足裏のバランスから。

【日時】10/6（日）、11/3（日）、12/22（日）　各10：00～12：00
【受講料】9,882円（税込・全3回分）
【教材費】4,860円（税込・全3回分）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年10月30日（水）　13：30～15：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,485円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第4回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】11/6（水）、12/4（水）、2/5（水）、3/4（水）　各日10：30～12：00
【受講料】11,000円（税込・全4回分）
【教材費】5,280円（税込・全4回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。

【日時】2019年11月3日（日）　13：00～15：00
【受講料】2,200円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年11月27日（水）　13：30～15：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,485円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年11月1日（金）　10：30～12：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,485円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年12月14日（土）　13：00～14：30
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2019年12月15日（日）　10：30～12：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】カサハラ式　首らくサポーター
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。