【内容】
●第1回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピングなど〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第4回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】11/6（水）、12/4（水）、2/5（水）、3/4（水）　各日10：30～12：00
【受講料】11,000円（税込・全4回分）
【教材費】5,280円（税込・全4回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】足裏のバランスを整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：足首ロックサポーター、指先ヘバテープ〕
●第2回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】1/8（水）、2/12（水）、3/11（水）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：3本指テーピング靴下、ヘバーデンバンデージ〕
●第2回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首ロックサポーター〕
●第3回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕

【日時】1/28（火）、2/25（火）、3/24（火）　各日11：40～13：10
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：3本指テーピング靴下、ヘバーデンバンデージ〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
　〔教材：ひざ用サラシバンテージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】1/8（水）、2/12（水）、3/11（水）　各日10：30～12：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：3本指テーピング靴下、ヘバーデンバンデージ〕
●第2回【歩き方編】足首のバランスを整えて、若々しくキレイな姿勢で歩く！
　〔教材：足首ロックサポーター、指先ヘバテープ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】1/22（水）、2/26（水）、3/25（水）各日12：30～14：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足・ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：3本指テーピングサポーター、5裂バンデージ+テープ〕
●第2回【足首・ヘバーデン編】足裏のバランスを改善して、転倒予防・介護予防
　〔教材：足首用サラシバンデージ、指先ヘバテープ〕
●第3回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首ロックサポーター〕
【日時】1/28（火）、2/25（火）、3/24（火）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】1/17（木）、2/20（木）、3/19（木）　各日14：30～16：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】1/19（日）、2/2（日）、3/1（日）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：5裂バンデージ+テーピング、指先ヘバテープ〕
●第2回【腰・股関節のトラブル編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
　〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は　足と首の異常にあった
〔教材：書籍版・首らくサポーター〕

【日時】1/21（火）、2/18（火）、3/17（火）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、未病のうちに不調を改善！
　〔教材：カサハラ式・3本指テーピングサポーター〕
●第2回【ひざ編】100才まで元気に歩く！ひざのトラブル改善法
〔教材：カサハラ式・ひざ用サポーター〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く、その秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首ロックサポーター〕

【日時】1/24（金）、2/28（金）、3/27（金）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】国民病！足ヘバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
　〔教材：5裂バンデージ+テーピング、指先ヘバテープ〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
〔教材：書籍版・足首ロックサポーター〕

【日時】1/18（土）、2/15（土）、3/21（土）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【日時】2020年2月7日（金）　13：00～15：00
【受講料】2,200円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【日時】2020年2月7日（金）　10：30～12：00
【受講料】2,860円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：3本指テーピングサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕

【日時】2/27（木）、3/26（木）、4/23（木）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【日時】3月20日（金祝）　12：30～14：00
【受講料】2,860円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年3月22日（日）　13：00～14：30
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】カサハラ式　3本指テーピングサポーター
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年3月23日（月）　13：30～15：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】3月25日（水）　13：00～14：30
【内容】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年3月27日（金）　13：00～14：30
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回（4/10）
【テーマ】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防
【内容】
・足裏の異常とその原因について学ぶ
・足裏のバランスを改善する方法を学ぶ
【教材】書籍・外反母趾まっすぐサポーター

●第2回目（5/8）
【テーマ】国民病！足へバーデンによる足・ひざ・腰・首の不調が激増
【内容】
・ひどい外反内反と足へバーデンの関係について知識を付ける
・自分で出来るヘバーデン対策を学ぶ
【教材】5裂バンデージ、基本テーピング

●第3回（6/12）
【テーマ】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る、正しい歩行について
【内容】
・かかと着地がかかとに及ぼす悪い影響について学ぶ
・体を守る「正しい歩き方」を習得する
【教材】足首サポートガードル

【日時】4/10（金）、5/8（金）、6/12（金）　各日13：00～14：30
【受講料】朝日カルチャーセンター会員9,900円、一般13,200円（税込・全3回分）
【教材費】4,356円（税込・全3回分）

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/8（水）、5/13（水）、6/10（水）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：3本指テーピング靴下、ヘバーデンバンデージ〕
●第2回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首サポートガードル〕
●第3回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕

【日時】4/28（火）、5/26（火）、6/23（火）　各日11：40～13：10
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒を予防
　〔教材：書籍版・外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバーデン用サポートテープ〕
●第3回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首サポートガードル〕

【日時】4/22（水）、5/13（水）、6/10（水）　各日10：30～12：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：外反母趾サポートパッド、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/22（水）、5/27（水）、6/24（水）各日12：30～14：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
〔教材：3本指テーピング靴下、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/8（水）、5/13（水）、6/10（水）　13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【講座内容】
足に関心がないのは健康に関心がないのと同じ！
今や成人女性の約80％以上に見られる足裏の異常｢外反内反｣｢浮き指｣｢アーチ不足｣。
特に40歳以上のひどい変形などを伴う場合、それは｢ヘバーデン｣が関係していたのです。
｢ヘバーデン｣を全身でみた場合、60歳以上の5人に1人。ヘバーデンは手の指先以外にも足・足首、ひざ、股関節、腰、背中、首にも起こります。
その特徴と、｢未病状態｣のうちに改善するケア方法をお伝えします。
教材：3本指テーピング靴下

【日時】2020年4月26日（日）13：00～14：30
【受講料】会員：2,860円（税込）、一般：3,190円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
　※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【室内座学】
足と体のトラブルチェックを行い、健康的にハイキングできる基礎的なケア方法をアドバイスします。
原因のはっきりしない「足・ひざ・股関節・腰・背中・首」などの未病状態は、必ず足から改善しましょう。
また、自分で出来る簡単リハビリ法や、カサハラ式フットケアグッズの使用法を伝授します。

●第2回【外ハイキング】武山〔三浦半島〕
座学で学んだことを活かして、実際に外をハイキングします。
準備運動や歩行中のアドバイスも行うので、初めての方や体力に自信のない方でも安心して参加頂けます。

●第3回【外ハイキング】三浦海岸〔三浦半島〕
引き続き、近郊でアップダウンの少ないハイキングコースを歩きます。
正しい歩き方を身に着けたら、基礎代謝アップの呼吸法や、自宅でもできるトレーニング法などを伝授します。

【日時】
4/4（土）13：00～15：00　よみうりカルチャー横浜内
5/9（土）10：00～15：00　〔現地集合場所〕JR横須賀線「衣笠駅」
6/13（土）10：00～15：00 〔現地集合場所〕京急「三浦海岸駅」

【受講料】8,910円（税込・全3回分）
【教材費】5,500円（税込・全3回分）
　　①3本指テーピング靴下　②免震インソール　③足首用サポートガードル　など実際のハイキングで使用できるカサハラ式フットケアグッズです。（初回一括お渡し）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：外反母趾サポートパッド、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/5（日）、5/17（日）、6/7（日）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
〔教材：3本指テーピング靴下、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首サポートガードル〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/16（木）、5/21（木）、6/18（木）　各日14：30～16：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：外反母趾サポートパッド、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/28（火）、5/26（火）、6/23（火）　各日13：30～15：00
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
〔教材：3本指テーピング靴下、指先ヘバテープ〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【歩行編】足裏のバランスを整えて、人生100 年時代を元気に歩く！
　〔教材：足首サポートガードル〕

【日時】4/21（火）、5/19（火）、6/16（火）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1～2回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、未病のうちに不調を改善！
　〔教材：カサハラ式・3本指テーピングサポーター〕
●第3～4回【ひざ編】どんなひざのトラブルもサラシ1本で改善！
〔教材：カサハラ式・ひざ用サラシバンデージ〕
●第5～6回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首サポートガードル〕

【日時】4/8（水）、4/22（水）、5/13（水）、5/2（水）、6/10（水）、6/24（水）　各日12：15～13：45
【受講料】14,520円（税込・全6回分）
【教材費】3,960円（税込・全6回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】40歳以上のひどい外反内反は「足ヘバーデン」が関係！？
〔教材：外反母趾サポートパッド、バンデージ＆テーピングセット〕
●第2回【ひざ編】100才まで元気に歩く！ひざのトラブル改善法
〔教材：カサハラ式・ひざ用サポーター〕
●第3回【正しい歩き方編】かかと着地は危ない！いつまでも若々しく健康的に歩く、その秘訣とは
〔教材：カサハラ式・足首ロックサポーター〕

【日時】4/21（火）、5/19（火）、6/16（火）　各日15：00～16：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
〔教材：3本指テーピング靴下、指先ヘバテープ〕
●第2回【腰・股関節編】腰痛・股関節痛対策は、サラシ無重力療法が一番！
〔教材：股関節用サラシバンデージ〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/18（土）、5/16（土）、6/20（土）　各日13：00～14：30
【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。

【日時】2020年4月25日（土）　13：00～15：00（120分）
【受講料】会員：3,080円（税込）、一般：3,520円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年4月27日（月）　13：30～15：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年4月2日（木）　13：00～14：30
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】4月22日（水）　13：30～15：00
【内容】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：3本指テーピング靴下、バンデージ、テーピングなど〕
●第2回【ひざ編】ひざの不調は「サラシ無重力療法」で98％改善する！
　〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）〕
●第3回【首編】ストレスがたまる人と、たまらない人の差は、「足と首の異常」にあった！
〔教材：書籍・首らくサポーター〕

【日時】4/26（日）、5/24（日）、6/28（日）　各13：30～15：30
【受講料】9,075円（税込・全3回分）
【教材費】4,290円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【講座紹介】
足に関心がないのは、健康に関心がないのと同じ！
現代人の子どもから大人まで激増する足裏の異常「外反内反」「浮き指」「アーチ不足」。これらの異常があると、足指が正しく踏ん張れないため
カラダ全体が不安定になり、ひざ・腰・首などに痛みや不調など『未病』が起こります。
体の土台である足裏から、全身を重力とのバランスを整えると、自然と正しい歩行が促され、姿勢が良くなります。
『足と健康との関係』の知識で、改善・予防する方法を学ぶ講座です。

【日時】4/24（金）　10：00～12：00
【受講料】2,235円（1回あたり・税込）
【教材費】1,760円（1回あたり・税込）

【内容】
●第1回【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、転倒予防・介護予防！
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕
●第3回【へバーデン編】国民病「足ヘバーデン」による足・ひざ・腰・首の不調が激増！
〔教材：5裂バンデージ、テーピング、指先ヘバテープ〕
●第4回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首サポートガードル〕
●第5回【首編】ストレスがたまる人、たまらない人の差は｢足と首｣にあった！
〔教材：首らくらくサポーター〕

【日時】5/6（水）、6/3（水）、7/1（水）、8/5（水）、9/2（水）　各日10：30～12：00
【受講料】2,750円（1回あたり・税込）
【教材費】1,320円（1回あたり・税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【基礎編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を自分で改善
　〔教材：外反母趾まっすぐサポーター〕
●第2回【転倒予防編】40歳以上のひどい外反内反は、｢ヘバーデン｣が関係!?
　〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバテープ〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる！
〔教材：ひざ用サラシバンデージ、伸縮バンデージ〕

【日時】5/21（木）、6/4（木）、6/18（木）　各日13：30～15：30
【受講料】9,450円（税込・全3回分）
【教材費】3,900円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【日時】2020年5月9日（土）　13：30～15：00
【受講料】2,750円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
【教材】3本指テーピング靴下
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【ヘバーデン編】40歳以上のひどい外反内反は、｢ヘバーデン｣が関係!?
　〔教材：①フットケア用バンデージ（テーピングセット）　②指先ヘバテープ〕
●第2回【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行とは
　〔教材：足首サポートガードル〕
●第3回【ひざ編】ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなにラクになる！
〔教材：ひざサラシバンデージなど〕

【日時】5/11（月）、5/25（月）、6/8（月）　各日10：00～12：00
【受講料】2,778円+税（1回あたり）
【教材費】1,203円+税（1回あたり）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【日時】2020年5月10日（日）　13：00～15：00
【受講料】2,200円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足・ひざ・腰・首の不調（未病）を改善する方法を解説。
前半は講義を展開、後半の実践では｢テーピング靴下｣の履き方や、｢グーパーリハビリ運動｣、｢ひざ上げ足踏み運動｣などを実践。足裏のバランスから姿勢を整え、正しい歩き方を習得します。
【教材】3本指テーピング靴下

【日時】2020年5月15日（金）　10：30～12：00
【受講料】2,860円（税込）
【教材費】1,320円（税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

【内容】
●第1回【足編】40歳以上のひどい外反内反は「ヘバーデン」が関係！？
　〔教材：①書籍・外反母趾サポートパッド　②バンデージ〕
●第2回【へバーデン編】人生100年時代を自分の足で歩ききる、フットケア法を学ぶ
〔教材：①フットケア用バンデージ
　　　　②指先ヘバーデン用テープ
●第3回【ひざ・腰編】ひざ・腰・股関節の不調は｢サラシ療法｣でこんなに楽になる！
　〔教材：①ひざ用サラシバンデージ・伸縮バンデージ（共にハーフサイズ）　②腰・股関節用サラシバンデージ〕
●第4回【歩き方編】かかと着地は危険！いつまでも若々しく、姿勢良く歩く秘訣とは
　〔教材：足首ロックサポーター〕

【日時】6/5（金）、7/3（金）、8/7（金）、9/4（金）　各日14：30～16：00
【受講料】2,750円（1回あたり・税込）
【教材費】1,320円（1回あたり・税込）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。