健康になる歩き方

東京都2022年10~12月 第4火曜 14:30~16:00

カサハラ式「健康寿命」を延ばす講座
〔足・ひざ・腰・首〕足から未病対策

開催場所

よみうりカルチャー自由が丘

開催予定日

2022/10/25(火)14:30~16:00
2022/11/22(火)14:30~16:00
2022/12/27(火)14:30~16:00

【講師】
カサハラフットケア整体
あしけんスクール講師
関野 ひろゆき

講座内容

第1回目
テーマ【外反内反、浮き指、アーチ不足について】

●指導内容
□足と健康との関係
□外反内反、浮き指、アーチ不足のチェック方法
□足裏のバランスを改善する方法(グーパーリハビリ運動、ひざしめ屈伸運動、3本指テーピング靴下の使い方)

●教材
□3本指テーピング靴下(AKA-009ホソックス)
□動画QR付き資料など

第2回目
テーマ【へバーデン編①】

40歳以降のひどい外反内反には「足ヘバーデン」

【内容】
●「手の指が変形して痛い!」「40歳以降のひどい外反内反」など、国民病とも言える「ヘバーデン結節」の特徴について解説
●足・ひざ・腰・首に起こる全身のヘバーデン対策
【教材】
□①指先ヘバテープ ②フットケア用バンデージ(テーピングセット)
□動画QR付き資料など

第3回目
テーマ【ひざ編】

ひざの痛みは、サラシを巻けばこんなに良くなる!

【内容】
●「水がたまる」「正座ができない」など、ひざの痛みや不調を足裏のバランスと一緒に整える方法
●家庭で出来る、サラシを使用した安心のひざケア法。

【教材】
□ひざ用サラシバンデージ
□動画QR付き資料など
※教材は変更となる場合がございます

【受講料】10,560円(税込・全3回分)
【教材費】5,500円(税込・全3回分)
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。

お問い合わせ先

よみうりカルチャー自由が丘
TEL 03-3723-7100
住所  東京都世田谷区奥沢5-27-5 魚菜ビル3階

<受付時間>
10:00~20:00
(土曜19:00まで、日曜15:00まで、祝日休み)

<アクセス>
東急東横線、大井町線の自由が丘駅より2分