
東京都2021年10~12月 第2水曜 10:30~12:00
カサハラ式健康寿命を延ばす講座
【足・ひざ・腰・首】あなたの足は大丈夫ですか?
足から未病対策
開催場所
よみうりカルチャー恵比寿
開催予定日
2021/10/06(水)10:30~12:00
2021/11/10(水)10:30~12:00
2021/12/08(水)10:30~12:00
※10月のみ第1水曜日の開催です

【講師】
カサハラフットケア整体/専属講師
三浦 雄
講座内容
●第1回【基礎・足編】内容:あなたの悪い足が、ひざ・腰・首を痛めていませんか!?外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足から未病改善する方法を学びましょう。自分で足裏のバランスを整える「グーパーリハビリ運動」などを実践します。
教材:3本指テーピング靴下
●第2回【ふくらはぎ編】
内容:ふくらはぎ、すねの張り、むくみを解消して軽やかに歩ける方法
かかとに重心があるとふくらはぎやすねに負担がかかり疲労します。その負担を軽減する方法
自分で出来るふくらはぎサラシ巻き法
教材:ふくらはぎサラシ用サラシバンデージ
●第3回【歩き方編】
内容:足裏バランスを整えて「悪い足による、悪い歩き方」を改善しましょう。
ひざ・腰・背中・首を守る「正しい歩き方」を習得しましょう。
ひざ上げ運動、ひざ上げウォーキングなど
教材:足首用サポーター
※各回の教材は変更となる場合がございます
【受講料】10,560円(税込・全3回分)
【教材費】4,950円(税込・全3回分)
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。
お問い合わせ先
よみうりカルチャー恵比寿
TEL 03-3473-5005
住所 渋谷区恵比寿南1-5-5 恵比寿駅ビル「アトレ」7階
<受付時間>
月曜~土曜 10:00~20:30
日曜 10:00~16:00
<アクセス>
JR/東京メトロ日比谷線『恵比寿駅』
駅ビル「アトレ恵比寿」7階
TEL 03-3473-5005
住所 渋谷区恵比寿南1-5-5 恵比寿駅ビル「アトレ」7階
<受付時間>
月曜~土曜 10:00~20:30
日曜 10:00~16:00
<アクセス>
JR/東京メトロ日比谷線『恵比寿駅』
駅ビル「アトレ恵比寿」7階