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講座内容

第1回【足のトラブル編】
内容：意識するだけでは整わない！足裏のバランスを自分で整える方法を伝授します。
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足から未病改善する方法を学びましょう
●自分の足のチェック方法、グーパーリハビリ運動など
教材：3本指テーピング靴下（予定）

第2回【歩き方編】
内容：足裏バランスを整えて「悪い足による、悪い歩き方」を改善しましょう。
ひざ・腰・背中・首を守る「正しい歩き方」を習得しましょう。
●ひざ上げ運動、ひざ上げウォーキングなど
教材：足首用サポーター（予定）

第3回【姿勢と健康寿命編】
内容：姿勢の悪さや、歩き方に迷っている人は、足裏のバランスに原因があるかも？
歩行時の衝撃・ねじれの負担をおさえ、自然とキレイな歩行を促しましょう。
●ひざしめ屈伸運動、そんきょ運動、肩甲骨エクササイズなど
教材：靴用インソール（予定）

【受講料】8,250円（税込・全3回分）
【教材費】3,960円（税込・全3回分）
※センターにより別途設備費がかかる場合がございます。